Home

Lauf doch mal mit ! ! !

Es sind sowohl Laufanfänger wie auch bereits aktive Läufer recht herzlich willkommen!!!

Es ist für jede Leistungsklasse eine Laufgruppe vorhanden. Wir laufen aus Spaß und zur Verbesserung der Ausdauer und Fitness.

Der Einstieg in den Lauftreff ist jederzeit möglich.


Homepage Abendschau LAUF10                         FACEBOOK Abendschau                                  LAUF10 Newsletter LAUF10


Streckenübersicht


Kurzstrecken ca. 5 - 6 km

Das Lauftempo auf den Kurzstrecken beträgt

zwischen ca. 7:00 min und 7:30 min pro Kilometer.

Mittelstrecken ca. 7,5 - 8,5 km

Das Lauftempo auf den Mittelstrecken beträgt

zwischen ca. 6:30 min und 7:00 min pro Kilometer.

Langstrecken ca. 9 - 11,5 km

Das Lauftempo auf den Langstrecken beträgt

zwischen ca. 5:30 min und 6:30 min pro Kilometer.

Lauftraining


Die Laufeinheiten bestehen überwiegend aus Dauerläufen die jeweils in  unter-schiedlichen Leistungsgruppen durchgeführt werden. Zusätzlich werden bestimmte Trainingsmethoden wie z.B. Intervalltraining, Fahrtspiel, Steigerungsläufe usw. zur Verbesserung der Ausdauer und Schnelligkeit mit eingebaut. Vereinzelt werden Rasenläufe durchgeführt die das Lauf-ABC, Koordinations-sowie Kraftübungen beinhalten. Diese werden bevorzugt im Frühjahr durchgeführt. Für Anfänger wird auf Anfrage ein spezielles Einsteigerprogramm angeboten. Der Einstieg ist jederzeit möglich.


Das Wetter in Pilsting

Lauftreffzeiten


Treffpunkt  ist jeden Montag um 18.00 Uhr,

von Mai - September um 19.00 Uhr.

Wo gelaufen wird und wo sich getroffen wird finden   Sie auf der Seite Lauftreffzeiten

Aktuelles


Aktuelle Themen beim Lauftreff über durchgeführte und zukünftige Veranstaltungen.

Lauf 10 wird 2021 vom Lauftreff nicht durchgeführt!!!

Copyright © All Rights Reserved